Kunstterapi
Oplev
Forløsning og forståelse mens du opdager, hvordan du arbejder konstruktivt med dig selv
Kunstterapi kan hjælpe dig på din vej til selvudvikling. Igennem personligt sammensatte sessioner, arbejder vi målrettet med dine problematikker. Du bliver guidet igennem øvelser, som har til formål at skabe forbindelse til din underbevidsthed.
Når vi arbejder kreativt sætter vi den venstre hjernehalvdel på pause. Vi slipper fokus, fra hvad der er verbalt og analytisk. I stedet arbejder vi med den højre hjernehalvdel. Her bringer vi vores følelser og vores umiddelbare opfattelse af verdenen frem på lærredet.
Er du interesseret i at lære mere, om hvordan kunst kan hjælpe dig i dine hverdagsproblematikker, eller i den størrer selvudvikling, så kan du dykke ned i mit intro kursus, og få et indblik i kunstterapiens muligheder.
Intro Kursus
Her introduceres du til to opstarts øvelser, som du kan afprøve hjemme
Blind krusedulle
Til denne øvelse skal du bruge et ark papir, en blyant og farver. Med lukkede øjne fører du blyanten rundt på papiret i en flydende bevægelse uden at løfte blyantsspidsen. Fortsæt rundt på papiret uden noget egentligt mål i et halvt minut.
Åben så øjnene og se på dit værk, nærstudér det fra alle vinkler og se om du kan finde en figur blandt stregerne. Når du finder din figur, så farvelæg den og giv den eventuelt detaljer som øjne eller skygger.
Giv værket en titel.
Spørg da dig selv hvilken stemning værket har igennem formen, farverne og linjernerne? Er der en bestemt følelse som bliver repræsenteret, eller er der flere forskellige?
Denne øvelse hjælper dig med at finde kontakten til din skaberkraft. Når vi arbejder med mellemrum, tvinger vi den højre hjernehalvdel til at arbejde frem for den venstre, og kan på den måde vække vores kreativitet.
Body map
Sæt dig til rette et sted hvor du har ro og kan fordybe dig. Du skal bruge et papir en blyant og farver til denne øvelse.
På papiret tegner du en stor silhuet af din krop uden detaljer som øjne og hår. Læg så papiret fra dig, luk dine øjne og træk vejret dybt ti gange. Når du er i kontakt med din krop, noter dig så hvad du føler. Er der nogle steder, du har ubehag, nogle steder der føles ekstra behageligt. Hvordan ser stederne ud, hvilken farve har de, hvilken form har de. Når du har scannet din krop, åben da øjnene og angiv på kroppen hvad du følte. Marker med farver og former det som du oplevede igennem din meditation.
Afslut nu med at skrive sætningen "mit hjerte fortæller mig..." et sted på dit værk.
Reflekter over følgende; Hvordan føltes det at oversætte meditationen til værket? Opdagede du noget i din scanning? Hvilken følelse er stærkest repræsenteret i silhuetten?
Hvad fortalte dit hjerte dig?